Làm gì khi ngực lép ?

Nếu bạn có vòng một nhỏ thì bạn nên làm gì để cải thiện ngực lép ? dưới đây là những cách giúp bạn cải thiện:

1. Tạo thói quen mát xa ngực mỗi khi tắm

Rất đơn giản, bạn chỉ cần dùng tay của mình đặt song song với ngực rồi xoa theo chiều kim đồng hồ thành các vòng nhỏ, thật nhẹ nhàng từ ngoài vào trong của khuôn ngực. Sau đó đẩy ngược trở lại từ trong ra. Lặp lại ít nhất 8 lần mỗi lần tắm và thường xuyên làm sẽ cho bạn hiệu quả như mong muốn. Nhưng bạn nên nhớ chỉ làm thật nhẹ nhàng vì nếu làm mạnh quá có thể gây phản ứng ngược khiến khuôn ngực của bạn tệ hại hơn

2. Những món ăn giúp ngực to hơn

- Gà hầm đu đủ: Đu đủ gọt vỏ, thái miếng vuông. Gà thái miếng. Xào gà cùng gừng cho thơm, sau đó cho nước vào xâm xấp, thêm đu đủ rồi ninh đến khi nhừ. Món này có thể dùng thay món canh ăn hàng ngày sẽ giúp khuôn ngực bạn nảy nở hơn.

- Bắp cải xào vừng: Vừng mua về đãi sạch, rang vàng. Bắp cải xào như bình thường rồi khi gần chín cho vừng vào đảo đều tay. Nên dùng món ăn này khi nóng. Tác dụng của món ăn giúp bạn có khuôn ngực săn chắc.

- Súp từ các loại hạt: Quả óc chó, hạt điều, hạt sen, vừng cho vào nồi và ninh nhừ. Khi gần ăn có thể thêm vào miếng đậu phụ cắt nhỏ. Ăn món này thường xuyên bạn sẽ bất ngờ khi ngực căng đẹp trông thấy.

3. Trang điểm cho khuôn ngực của bạn

Bạn có biết rằng việc trang điểm cho bầu ngực là rất quan trọng, nó giúp ngực bạn nhìn to hơn thực tế, nhất là khi bạn mặc những chiếc áo cổ khoét sâu:

- Trước tiên, dùng kem nền tông sáng đánh toàn phần ngực, sau đó dùng chút phấn nền hoặc phấn phủ màu tối hơn màu da của bạn. Dùng một chiếc chổi lớn rồi đánh phấn tối màu lượn theo đường cong của áo ngực, ở khe ngực bạn đánh phấn trắng, sẽ tạo ra cảm giác ngực bạn có đường cong mỹ mãn.

- Ngoài việc đánh phấn như trên, bạn nên rắc thêm một chút phấn óng ánh để ngực nhìn hấp dẫn hơn. Nhưng bạn nên sử dụng phấn khéo léo để không bị quá lộ. Việc đánh phấn tạo khối cho bầu ngực cũng cần phải tinh tế như bạn đánh phấn tạo độ cao cho sống mũi vậy.

4. Chọn áo ngực

Áo ngực chính là cứu cánh cho những ai có khuôn ngực nhỏ. Việc đầu tiên phải làm của là chọn mua những chiếc áo có gọng và có đẩy ngực. Những chiếc áo này được thiết kế để tăng cường kích cỡ cho vòng 1 của bạn. Chỉ cần bạn chọn được một chiếc áo phù hợp là yên tâm nhìn ngực bạn sẽ đẫy đà hơn hẳn. Chú ý chọn đúng size áo, chọn áo đẩy phù hợp với kích thước ngực bạn. Cũng đừng ham hố mua áo độn quá dầy mà ngực bạn quá bé, sẽ rất dễ bị lộ và ngực bạn nhìn mất hút sau lớp áo.

5. Tập thể dục cho ngực

Hãy lên kế hoạch tập thể dục thường xuyên, dù chỉ cần giành ra vài phút một ngày thì với những bài tập này cũng giúp bạn cải thiện vòng 1 đáng kể:

- Hít đất: Chống hai bàn tay xuống đất, lưng và đầu thẳng, hai bàn chân bắt chéo nhau. Gập khuỷu tay để thân mình hạ thấp xuống sao cho mặt cách đất vài centimet. Giữ nguyên tư thế trong vài giây rồi duỗi thẳng cánh tay để trở về tư thế ban đầu.

- Chân tay kết hợp: Nằm ngửa trên một tấm thảm, nâng hai chân rồi bắt chéo hai chân tại mắt cá chân. Hai tay duỗi dọc theo thân mình, sau đó đưa ra phía trước và nắm chặt hai tay với nhau trong vòng vài giây. Thả tay chân trở về tư thế ban đầu.

- Tay ngực kết hợp: Ngồi duỗi thẳng lưng, hai vai thả lỏng và hai tay dọc theo người. Đưa hai tay lên ngang sát ngực và ấn mạnh hai gan bàn tay vào nhau. Giữ nguyên vài giây rồi trở về tư thế ban đầu

Làm gì khi ngực lép ? | Sao lam dep

Sự quyến dũ làm đẹp cùng hoa và lá | Sao lam dep

Nguồn saolamdep.com

Màu tóc đẹp mùa thu

Nếu bạn đang phân vân lựa chọn 1 màu sắc mới cho mái tóc của mình lúc sang mùa, hãy thử tham khảo danh sách những màu tóc tuyệt đẹp dưới đây.

1. Màu nâu đỏ ấm

Với những người sở hữu nước da ngăm đen, xu hướng màu tóc nâu đỏ ấm mùa thu năm nay chính là dành cho bạn. Năm nay, màu tóc này thiên về màu nâu hơn là đỏ và cũng đi theo xu hướng màu tóc ombre khi nhuộm đậm dần về phần ngọn tóc. Nếu bạn là người ưa chuộng màu tóc đậm cổ điển nhưng vẫn muốn làm mới màu tóc của mình, đây chắc chắn sẽ là một lựa chọn an toàn trong danh sách màu nhuộm của bạn.

2. Màu vàng đa sắc độ

Ưu điểm của màu tóc này là khá phù hợp cho mọi loại tông màu da và màu lông mày, tuy nhiên với màu tóc này, bạn sẽ cần đến một thợ làm tóc thật sự chuyên nghiệp nếu không muốn mái tóc của mình trông như nhuộm màu hỏng.

3. Màu anh đào đen

Được lăng xê nhiệt tình bởi Rihanna, màu tóc với cái tên vô cùng ngọt ngào, “anh đào đen” này chắc chắn sẽ chiếm được cảm tình của rất nhiều phái đẹp. Màu tóc này được báo hiệu sẽ khá phổ biến cho mùa thu năm nay khi nó không những tạo ra được hiệu ứng bóng mượt cho mái tóc mà còn mang lại cho bạn một vẻ đẹp đầy nữ tính, cổ điển và tinh tế. Màu tóc này không hẳn là đen nhưng cũng không nghiêng về đỏ. Chính điều đó đã tạo nên sự yêu thích của rất nhiều người với sự kết hợp đầy huyền bí, quyến rũ của màu đỏ và đen này.

4. Màu vàng trắng

Emma Stone, nữ diễn viên thủ vai người yêu của người nhện trong bộ phim “The Amazing Spider-Man”, đã tạo ra 1 trào lưu tóc mới cho mùa thu năm nay với màu tóc vàng hơi ánh trắng cổ điển, hơi hướng những năm 1990.

Bí quyết cho màu tóc này chính là bạn hãy sử dụng ít hiệu ứng tẩy trắng tóc hơn, đồng thời gia tăng thêm màu vàng sáng cho mái tóc của mình.

5. Màu đỏ lửa

Màu đỏ lửa thật sự hot trong mùa thu năm nay và bí quyết chính là tạo ra hiệu ứng màu pha trộn để giúp cho tóc của bạn trông không giống như 1 chiếc xe cứu hỏa lòe loẹt. Bạn có thể thử nhuộm pha trộn các sắc độ từ đậm đến nhạt của màu đỏ để tạo cho mình một vẻ ngoài quyến rũ, gợi cảm hơn.

6. Màu ombre nâu vàng

Mốt màu ombre vẫn chưa hoàn toàn nguội hẳn đối với các tín đồ làm đẹp, vì vậy bạn chớ bỏ qua màu sắc cực kỳ sành điệu này cho mùa thu năm nay. Thay vì những màu ombre sặc sỡ đầy màu sắc của mùa hè, bạn hãy thử nhuộm toàn bộ tóc với màu nâu và sau đó tạo ra hiệu ứng ombre với phần ngọn tóc nhuộm màu tối hơn. Và thế là bạn đã trở thành 1 qúy cô mùa thu sành điệu mà vẫn nhẹ nhàng, dịu dàng.

Màu tóc đẹp mùa thu | Sao lam dep

Tóc mây nhẹ nhàng đón đông | Sao lam dep

Theo saolamdep.com

Kiểu tóc thú vị cho ngày mưa

Không mất nhiều thời gian, chỉ cần ít phút là chị em có kiểu tóc đẹp và thú vị không lo vấn đề thời tiết nữa.

1. Kiểu tóc 1

Lấy một lọn tóc nhỏ từ phần phía sau gáy, tết lại và bắt đầu kéo qua phần tai. Từ tai , lấy một sợi tóc nhỏ để giữ chặt phần tóc tết lại (có thể lấy một chút tóc từ tai cho thêm vào phần tóc cũ và tết cùng). Sau đó, tiếp tục làm tương tự với phần tóc ở tai bên kia rồi kết thúc.

2. Kiểu tóc 2

Chia tóc làm ba phần. Dùng dây chun để búi phần tóc giữa lại. Xoắn đều phần tóc hai bên cho tới khi hết tóc (dùng găm tăm đen để giữ tóc nếu cần thiết) và quấn phần tóc này quanh phần tóc đã búi. Dùng găm tăm để cố định tóc.

3. Kiểu tóc 3

Tóc đơn giản dành cho những cô nàng tinh nghịch. Bạn chỉ cần lấy ra một phần tóc nhỏ gần mang tai để tết lại. Ssau đó buộc tóc hơi cao lên một chút và dùng tóc để che sợi dây chun đi.

4. Kiểu tóc 4

Kiểu tóc kiêu kì dành cho các quý cô công sở hoặc những ngày hẹn hò. Chia tóc làm hai phần và tết kiểu đuôi cá (hướng dẫn tết tóc đuôi cá tại đây), sau đó búi chúng lại và giữ cố định với găm tăm đen.

5. Kiểu tóc 5

Đầu tiên, buộc tóc đuôi ngựa bằng một sợi dây chun nhỏ. Sau đó, các bạn lấy một chút tóc dàn đều ra và quấn quanh phần dây chun. Chia chiều dài của tóc ra làm hai phần và tiếp tục quy tắc đó.

6. Kiểu tóc 6

Dùng một chút dưỡng tóc thoa đều lên phần ngọn tóc và chải lại gọn gàng, chia ngôi. Sau đó, đánh rối phần đuôi tóc và dùng một lọn tóc nhỏ buộc túm tóc lại ở phần gáy. Một chút gel sẽ giúp tóc giữ nếp tốt hơn.

Kiểu tóc thú vị cho ngày mưa | Sao lam dep

Kiểu tóc đẹp đuôi cá ngộ nghĩnh | Sao lam dep

Tóc mây nhẹ nhàng đón đông | Sao lam dep

Theo saolamdep.com

Có nên dậy con kiểu “tự nhiên”

Có rất nhiều phương pháp nuôi dậy con, nhưng không phải phương pháp nào cũng hiệu quả. Nhiều người thích nuôi dậy con theo kiểu tự nhiên, liệu như vậy có tốt không ?

Trên mạng internet có vô vàn những phương pháp nuôi day con, từ Tây đến Tàu. Ở ngoài đời, những quyển sách về nuôi con khỏe mạnh, dạy con thông minh, kích thích trí tuệ…thì lại càng nhiều như “lá mùa thu”. Vậy nhưng, bài viết nào “post” lên mạng là nhận được hàng nghìn lượt đọc, quyển sách nào xuất bản ra, là lập tức “đắt như tôm tươi”.

Tuy nhiên theo tôi, đây là điều tốt, chứ không phải là sự tiêu cực. Nó cho thấy người ta và các bà mẹ Việt nói riêng đã bắt đầu có xu hướng quan tâm đến việc nuôi và dạy con sao cho khoa học, đúng đắn. Họ đã biết vì con, vì thế hệ mới của đất nước. Ấy đương nhiên là đáng khuyến khích. Tuy nhiên, giữa muôn vàn các phương pháp nuôi dạy con cái, bà mẹ nào biết cách đọc, biết cách hiểu và biết cách áp dụng đúng mới là người “chiến thắng”.

Nuôi dạy con cần tôn trọng bản năng của trẻ, đó là điều đáng làm, nên làm và phải làm. Tuy nhiên, nếu nói để trẻ tự “bơi”, tự lớn và tự phát triển theo ý mình. Ấy lại là cái sai. Trẻ con như tờ giấy trắng và việc ta cần làm, là định hướng cho con, sao cho bé viết được những nét chữ đẹp nhất, trên tờ giấy trắng đó. Cách nuôi dạy con của tôi, đó là:

Về chuyện ăn uống: Con trai tôi rất lười ăn, đặc biệt, dường như con ghét ăn tất cả mọi thứ, chỉ thích ăn cháo không. Nếu tôn trọng và không định hướng cho con, tôi sẽ bỏ qua 1 trong 2 giai đoạn phát triển vượt bậc của cuộc đời trẻ: giai đoạn 0-3 tuổi và giai đoạn dậy thì. Do vậy, tôi vẫn cần quản lý và kiểm soát bữa ăn hàng ngày của con.

Bé có thể không ăn hết, nhưng bắt buộc phải ăn, và mỗi ngày phải ăn nhiều hơn hôm trước. 1 thìa hơn cũng là nhiều hơn. Nếu dạ dày bé chỉ quen với việc ăn một bát con, vậy cứ đến mức đó, cơ thể bé sẽ tự động “báo no”. Do vậy, mỗi ngày cho con ăn nhiều hơn dù chỉ một thìa, cũng khiến cơ thể bé dần quen với khối lượng thức ăn mới.

Trẻ con đã lười ăn thường cũng hiếm khi chủ động trong việc đòi tăng độ thô, tôi luôn cho con ăn thử thức ăn thô dần và quan sát phản ứng của bé trong vòng 1-2 ngày. Nếu bé tỏ ra không vấn đề gì, tôi sẽ cho con làm quen với độ thô mới.

Về chuyện phát triển các kỹ năng lẫy, bò, đi, đứng…Theo tôi đúng là trái non không thể chín ép. Tuy nhiên, tôi luôn tạo điều kiện để con được “chín tự nhiên” một cách sớm nhất. Khi bé mới sinh ra, tôi luôn chú ý cho con nằm nệm cứng, không gối đầu. Điều này khiến xương bé phát triển hợp lý, thẳng và dễ dàng vận động hơn nằm nệm lún. Do đó, chỉ 2 tháng, con tôi đã lật lẫy hoàn hảo. Chuyện tập đi của con cũng vậy. Tôi không thích ngồi “rung đùi” chờ ngày con tự đứng dậy mà đi. Tôi thấy những dấu hiệu muốn được đi của con, và tôi tạo điều kiện, bằng xe đẩy, bằng nhà cửa sạch sẽ, thanh vịn và những lời khuyến khích con tự tin.

Chuyện khám phá, tìm hiểu và kích thích trí não trẻ, tôi lại càng không thể để con tự “bơi”. Thời gian từ 0-6 tuổi là giai đoạn trí não trẻ phát triển mạnh mẽ nhất và đến năm 3 tuổi, não bé đã hoàn thiện tới 70% (ấy là tôi đọc sách và biết như vậy. Tôi thích đọc và cần đọc sách để biết đến các phương pháp tốt nhất cho con mình). Thời gian này, tôi tập trung nhiều để dạy con làm quen với thế giới và môi trường xung quanh.

Tôi không bỏ mặc con ngồi “khám phá” cái điều khiển tivi. Tôi mua cho con những quyển sách vải, những món đồ chơi an toàn, thảm chơi cũng là những tấm thảm với màu sắc rõ ràng, bắt mắt. Con vẫn được tự chơi và khám phá. Nhưng tôi định hướng cho con, nên chú tâm khám phá cái gì. Có lẽ cũng nhờ vậy, con tôi khi lên 3 tuổi, mẹ bắt đầu dạy chữ và số kiểu học mà chơi, chơi mà học thì bé tiếp thu rất nhanh.

Phương pháp dạy dỗ của cha mẹ là yếu tố quyết định tương lai của con trẻ. Bé sẽ thành công hay thất bại, là người vui tính hay thích yên lặng, hòa đồng hay là không, thích đương đầu với thử thách hay dễ dàng bỏ cuộc,…tất cả đều phụ thuộc vào nền tảng những gì ta dạy cho con ngay từ những ngày đầu còn thơ bé. Có dạy con hay bỏ mặc, trẻ đều sẽ lớn. Nhưng lớn theo nhiều cách khác nhau và cũng sẽ trở thành những con người khác nhau. Vậy nên theo quan điểm của tôi, bố mẹ tôn trọng nhưng cũng cần là người định hướng cho con.

Có nên dậy con kiểu "tự nhiên" | Sao lam dep

Dạy con cách ham bài tập về nhà | Sao lam dep

Theo saolamdep.com

Bí quyết làm đẹp của sao Hàn

Các sao Hàn được biết đến với làn da hoàn hảo, họ dành khá nhiều thời gian và tiền bạc để nuôi dưỡng, chăm sóc làn da của mình.

1. Làm sạch thường xuyên, dùng toner, dưỡng ẩm.

Làm sạch: Nữ diễn viên Suzy Bae nói về kỹ thuật” 424″, bạn phải rửa với một loại dầu (dầu dừa, hạnh nhân hoặc bất kỳ loại dầu làm sạch khác) trong 4 phút, tiếp đó dùng chất rửa tạo bọt trong 2 phút và rửa sạch mặt trong 4 phút, bắt đầu với nước ấm và kết thúc với nước lạnh để làm khít lỗ chân lông đang mở ra.

2. Độ ẩm đầy đủ
Người Hàn Quốc tin rằng uống nhiều chất lỏng giúp da khoẻ và sáng, vì vậy họ bắt đầu ngày mới bằng việc uống một cốc nước và vỗ nước lạnh vào mặt trong khoảng vài phút.
Hoa quả và rau là thành phần quan trọng nhất trong bữa ăn, họ ăn thức ăn với rất ít Natri để duy trì độ ẩm trong cơ thể.

3. Kem bôi mặt, mặt nạ, miếng đắp mặt nạ:

Miếng đắp mặt nạ Hàn Quốc được pha trộn bởi các thành phần đã được thử và kiểm nghiệm bởi tổ tiên của họ và ngày nay là sản phẩm chăm sóc da được tìm kiếm nhiều nhất trên khắp thế giới.

Thói quen sử dụng 2 mặt nạ: 1 mặt nạ làm sạch và mặt nạ nuôi dưỡng 1 tuần 1 lần giúp giảm phù trên mặt. Sử dụng mặt nạ từ bột kén tằm được gọi là Baekgangja giúp có được làn da trắng.
Bên cạnh đó, mặt nạ tự làm từ lòng trắng trứng với mật ong luôn được ưa chuộng.

Bí quyết làm đẹp của sao Hàn | Sao lam dep

Mẹo giữ làn da mịn mùa đông | Sao lam dep

Theo saolamdep.com

Showbiz Việt ai có vòng 3 to nhất ?

Vòng 3 to luôn nhận được sự chú ý của mọi người, nhất là đôi với những người đẹp. Vậy trongShowbiz Việt thì người dẹp nào sở hữu vòng 3 to nhất? chúng ta hay đi tìm nhé.

1. Mai Phương Thúy

Nếu so với thời gian đầu đăng quang thì Mai Phương Thúy ngày càng hoàn thiện vẻ đẹp ngoại hình của mình. Đôi chân của Hoa hậu Việt Nam thêm thon nhỏ, khung người cân đối hơn và đặc biệt là những đường cong nữ tính xuất hiện rất rõ nét.

Không đậm nét phồn thực, vẻ đẹp thân hình của Mai Phương Thúy thiên về nét mảnh mai, uyển chuyển. Vòng 3 của cô có thể không mạnh về số đo song nó rất gọn, săn chắc và hấp dẫn.

2. Khánh My

Là một người đẹp mới nổi của showbiz Việt, người đẹp từng tham gia cuộc thi Hoa hậu mà Ngọc Trinh đã đăng quang, Khánh My tuy không phải một gương mặt quá thân quen song mỗi khi xuất hiện, nhan sắc ngọt ngào và thân hình chuẩn mực của cô luôn tỏa sáng.

Xét về ngoại hình thì Khánh My cũng có thiên hướng gần giống như Mai Phương Thúy, tức là các vòng tuy nở nang song vừa phải, không khiến người đối diện cảm thấy bị ngợp mắt. Đặc biệt đường lượn hông và hõm lưng của Khánh My là điểm nhấn đắt giá nhất trên cơ thể của cô.

Không chọn các mẫu đầm quá ngắn hay hở hang, Khanh My thường diện váy ôm dài tha thướt cho các sự kiện nhằm tôn vinh vòng 3 một cách sang trọng.

3. Thủy Tiên

“Bà mẹ 1 con” nổi tiếng của làng nhạc nhẹ Việt luôn đứng trong top những kiều nữ sở hữu thân hình gợi cảm, chuẩn mực nhất. Ngay từ trước khi sinh con, vòng 3 của Thủy Tiên đã luôn là chủ đề bàn luận bởi nó quá tuyệt mỹ và cô cũng luôn tìm cách khoe nó khi biểu diễn trước công chúng. Tới thời kỳ hậu sinh nở, cô lại khiến cho người hâm mộ phải ngỡ ngàng khi hồi “phom” quá nhanh. Chỉ vài tháng sau khi sinh con, Thủy Tiên đã gần như lấy lại phong độ ngoại hình của mình, giữ nguyên trọn vẹn các đường cong vàng.

Trong các bộ ảnh và chương trình biểu diễn, Thủy Tiên đều khéo léo chọn cho mình những trang phục ôm sát hút mắt, đặc biệt phô diễn được vòng 3 “thật thà” và tuyệt đẹp.

4. Ngọc Trinh

Được mệnh danh là nữ hoàng nội y, chính vì thế có thể nói không ngoa, ngoại hình chính là tài sản trời ban quý giá nhất của người đẹp này. Không chỉ có vòng 1 “màu mỡ” hút mắt, vòng eo thọn nhỏ, thì đường lượn hông và khuôn vòng 3 của Ngọc Trinh cũng hoàn hảo, quyến rũ tới mức khó tin.

Người đẹp dường như cũng hiểu rõ lợi thế cơ thể của mình, chính vì thế trước ống kính chụp hình, cô luôn tạo dáng theo hướng xoay người, khoe bờ lưng nõn nà và vòng 3 thanh tân đáng ghen tị.

5. Hoàng Thùy Linh

Hoàng Thùy Linh không sở hữu chiều cao lý tưởng song cô lại luôn nổi trội trước công chúng nhờ đường cong ngọt ngào và thân hình rất cân đối. Đặc biệt, lợi thế lớn nhất của Hoàng Thùy Linh nằm ởvòng 3 nở nang, săn chắc, cân xứng với tỉ lệ đùi không quá gầy guộc. Điểm mạnh vòng 3 hỗ trợ cho vũ đạo của Hoàng Thùy Linh rất nhiều khi trình diễn trên sân khấu và cũng là lợi thế của cô trước rừng hoa mỹ nữ của showbiz Việt.

Showbiz Việt ai có vòng 3 to nhất ? | Sao lam dep

Những hoa hậu Việt chụp ảnh nude | Sao lam dep

Theo saolamdep.com

Kinh nghiệm giúp quý ông” mạnh mẽ hơn trong chuyện ấy”

Yếu sinh lý, rối loạn cương dương… phổ biến ở nam giới lớn tuổi. Dưới đây là những lời khuyêngiúp quý ông” mạnh mẽ hơn trong chuyện ấy“

1. Tập thể dục đều đặn

Cách sống và làm việc tĩnh tại ngồi nhiều một chỗ đã được chứng minh là có liên quan với RLCNC. Chạy bộ, bơi, đi bộ thể dục, và những hình thức thể dục nhịp điệu có thể giúp ngăn ngừa RLCNC.

Nên tránh hình thức tập thể dục nào có áp lực mạnh mẽ lên vùng đáy chậu (vùng giữa hậu môn và bộ phận sinh dục). Cả mạch máu và dây thần kinh liên quan đến dương cụ có thể bị tác động bất lợi do áp lực quá mức lên vùng này. Đặc biệt là cưỡi xe đạp, có thể gây RLCNC.

2. Tránh huyết áp cao và cholestorol cao

Huyết áp cao và cholesterol cao có thể làm tổn hại mạch máu, trong đó có các động mạch dẫn máu đến dương cụ. Do đó, huyết áp cao và cholesterol cao có thể đưa đến RLCNC.

Nếu cholesterol hay huyết áp cao, hãy điều trị. Các thuốc điều trị cao huyết áp có thể làm cho dương cụ khó “giương cờ”. Nhưng các bác sĩ nói nhiều ca RLCNC bị đổ thừa là do dùng thuốc điều trị nhưng thật ra là do tổn thương động mạch hậu quả của bệnh cao huyết áp (còn gọi là hypertension).

3. Tiết chế bia rượu hoặc là không uống

Không có bằng chứng chứng tỏ việc sử dụng bia rượu tiết chế là xấu đối với RLCNC. Nhưng ghiền rượu mãn tính có thể gây ra đau gan, tổn thương dây thần kinh, và các bệnh khác…, như là gây mất cân bằng mức hóc môn sinh dục nam…, có thể dẫn đến RLCNC.

4. Hãy xem bạn ăn gì

Một chế độ ăn không tốt cho tim thì cũng không tốt cho khả năng “giương cờ” của bạn. Các chế độ ăn có rất ít trái cây và rau mà nhiều thực phẩm chế biến, chiên, rán, nhiều mỡ có thể góp phần làm giảm tuần hoàn máu khắp cơ thể.

Bất kỳ thứ gì không tốt cho trái tim của người đàn ông thì cũng không tốt cho dương cụ của người đó, bác sĩ Andrew McCullough, phó giáo sư khoa tiết niệu và là giám đốc chương trình Sức khỏe và tình dục cho nam giới ở Trung tâm Langone Medical đại học New York nói.

5. Duy trì một thể trọng khỏe mạnh

Thể trọng quá mức thích hợp có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, như là bệnh tiểu đường type 2, là bệnh có thể làm tổn thương dây thần kinh toàn cơ thể. Nếu các bệnh tiểu đường tác động đến các dây thần kinh liên quan đến dương cụ, thì RLCNC có thể là hậu quả của nó.

6. Không dựa vào phương pháp Kegels

Một hình thức tập thể dục dường như không có ích gì là những bài tập Kegel, áp dụng cách co và buông thả các cơ ở vùng chậu. Kegels có thể hữu ích đối với nam bị xuất tinh sớm. Nhưng không có bằng chứng nào là những bài tập này ngăn ngừa được RLCNC.

7. Kiểm tra mức testosterone

Ngay cả nơi nam giới khỏe mạnh, mức testosterone thường bắt đầu suy giảm rõ rệt ở độ tuổi 50. Mỗi năm sau độ tuổi 40, trung bình mức testosterone ở nam giới giảm 1.3%.

8. Tránh các thuốc steroid đồng hóa

Các thuốc này thường bị lạm dụng bởi các vận động viên và lực sĩ, có thể làm co tinh hoàn và làm giảm dần khả năng sinh testosterone của tinh hoàn.

9. Nếu bạn hút thuốc, hãy dừng ngay

Hút thuốc lá có thể làm tổn hại mạch máu và làm hạn chế máu dẫn đến dương cụ. Chất nicotine làm cho mạch máu nhỏ lại, cản trở sự lưu chuyển máu đến dương cụ.

10. Tránh xa tình dục nguy hiểm

Một số trường hợp RLCNC có nguồn gốc vì tổn thương dương cụ xảy ra trong khi giao hợp. Để giữ cho dương cụ không bị đau, chỉ bắt đầu hành động giao hợp khi chắc chắn rằng âm đạo của đối tác đủ nhờn. Và bảo đảm cho dương cụ của bạn không trượt khỏi âm đạo trong khi “tác nghiệp”…

11. Tránh và kiềm chế stress

Những căng thẳng tâm lý làm tăng mức hóc môn adrenaline, là điều làm cho mạch máu hẹp lại. Điều này không tốt để duy trì chức năng cương.

Kinh nghiệm giúp quý ông" mạnh mẽ hơn trong chuyện ấy" | Sao lam dep

Giải pháp cứu giúp gương mặt rạng rỡ | Sao lam dep

Theo saolamdep.com

Chọn váy cưới trong bữa tiệc cưới buổi tối

Việc lựa chọn một bộ váy cưới trong bữa tiệc như màu sắc, kiểu giáng không khéo sẽ làm cho cô dâu mất tự tin và bọ lu mờ trong buổi tiệc.

1. Chất liệu và kiểu dáng

Váy cưới may bằng vải lụa sẽ có bề mặt óng ánh, phù hợp hơn cả cho đám cưới buổi tối. Nếu e ngại chất liệu này có thể làm lộ vóc dáng mũm mĩm, hãy chọn kiểu váy lụa phủ ngoài bằng vải ren mỏng hoặc đan xen giữa các chất liệu voan, ren với lụa.

Còn về kiểu dáng, cô dâu cần căn cứ theo dáng người và không gian tổ chức tiệc để chọn một chiếc váy phù hợp. Ví dụ váy cưới đuôi cá tôn vóc dáng chuẩn của cô dâu, tạo cảm giác chân dài hơn và hợp với không gian tiệc cưới sang trọng. Trong khi đó, váy cưới chữ A, váy maxi lại hài hòa trong một tiệc cưới sân vườn và giúp cô dâu che khuyết điểm vòng 2. Váy cưới xòe kiểu công chúa là lựa chọn phù hợp cho hầu hết vóc dáng cô dâu và không gian cưới.

2. Màu sắc

Trong đám cưới buổi tối, váy cưới trắng là lựa chọn tối ưu để cô dâu trở nên nổi bật. Nhưng nếu muốn có một lựa chọn khác, cô dâu có thể tìm kiếm chiếc váy phù hợp với chủ đề của đám cưới hoặc một sắc màu thời trang bắt mắt. Tuy nhiên, chiếc váy cưới này nên có phong cách đơn giản và tinh tế, hở cổ, tay sẽ không bao giờ lỗi mốt. Các gam màu thiên về sắc hồng giúp cô dâu giữ được sự trẻ trung, lãng mạn.

3. Phụ kiện

Mặc dù hiện nay cô dâu không cầu kỳ chuyện đeo trang sức ngày cưới nhưng một chiếc khăn thêu viền ấn tượng cùng vòng cổ sáng bóng, bông tay bắt mắt và vòng tay xinh xắn sẽ thu hút sự chú ý của mọi người hơn. Với buổi tối, cô dâu nên sử dụng các loại phụ kiện đính đá, pha lê bắt sáng để trở nên lộng lẫy, yêu kiều nhưng cũng đừng quá rườm rà, rối mắt. Phong cách của trang sức và váy cưới cần hài hòa với nhau.

Chọn váy cưới trong bữa tiệc cưới buổi tối | Sao lam dep

Chiêm ngưỡng căn phòng thời trang siêu mẫu Miranda Kerr | Sao lam dep

Nguồn saolamdep.com